心屋 上級認定講師 「心乃雫（こころの しずく）」でございます。
今日のテーマは「怒られっぱなし」です。
私もすぐそんな風に感じてしまうんですけど、←おいっ！
カウンセリングをしていると、
「すぐ怒られちゃうんです」
「誰も認めてくれないんです」
「いつもバカにされています」
というご相談を受けます。
私もそうなので、お気持ちよくわかります。
全く言われない人もいますから、←謎
なんで自分ばっかり言われちゃうんだろう？？？と悩みます。
できることなら言われたくないし、
できることなら怒られたくないし、
できることなら認めて欲しいし、
できることなら「面白い」ではなくて「ためになります」って言われたいです。
そうなんですよぉ、ねぇ・・・
尊敬されたいし、
すごいって言われたいです。←言われたいんかい！？（笑）
前にも書きましたけど、
よくよく後から考えてみると、実際に言われたセリフの意味を違う方向でとらえていることがあります。
誤解です。
「面白い」は、関西では最上級のほめ言葉らしいんですよ。←まだ信用していない（笑）
雫は、ほめられたんですよ。
何度も「関西では最上級のほめ言葉なんだよ」と言われても、信じられない雫がここにいます←いつまでいるんだ！？
でも、雫は「面白い」と言われた時点で、
「バカにされた」と思ってしまいました←まだ思っている（笑）
つまり、空気の読み違いです。
雫が間違っているんです。
悪かったねっ！！！！！！！！！←謎に怒る（笑）（笑）（笑）
なぜ、雫は褒めらても、バカにされたと思うかというと、
「どうせ自分は怒られる」
「どうせ自分はダメ」
「どうせ自分はできない」
と、決めているからです。
ここは、思っているなんて生易しいものではなくて、
決めちゃっているんです。
決めているから、ほめられてもバカにされたって思うし、
仮に、尊敬されても、下に見られたって思うし、
仮に、すごいって言われても、今だけだよって思います。
思っているように感じているのは自分だけで、本当は「決めちゃっている」んです。
決めたことって雫の法律ですから、守り続けます。
必死に守ります。
法律以外のこととしたら〇刑（切腹）ですから、←謎に極刑
必死に守ります。
命を懸けて守ります。
これがセルフイメージです。
私は怒られる人間です。
私はバカにされる人間です。
私はダメな人間です。
となっています。
だから、何を見ても、何を聞いても、何を言われても、
怒られた
非難された
バカにされた
になってしまいます。
脳のバグです。
脳内の受信機がぶっ壊れています。
じゃあ、どうすればいいのかというと、
すぐに「ほめられている」とは思えないと思うので、
まずは、「事実として受け止めてみる」をやってみてください。
どういうことかというと、例えば、
「ゴミが散らかっている」と言われたら、
非難された！！！！！って思いがちですが、
ただの事実です。
そして、言った人は事実を口に出しただけです。
「片付けろ」とは言われていません。
「掃除しろ」とも言われていません。
「だらしない」とも言われていません。
ここに気づくことが大事です。
川の水が増水していると同じです。
雨が降ったから、川の水が増水しました。
洪水の危険が迫っているかもしれません。
避難を考える必要があるかもしれません。
何を持っていけばいいのか、
何処に逃げればいいのか、
なにで逃げるのか、車か、徒歩か、
いろいろ考えてしまいます。
でも、まだ氾濫していません。
逃げろとは言われていません。
懐中電灯持って行けとも言われていません。
食料は３日分とかまだ言われていません。
多少の準備は必要かもしれませんが、
今すぐどうこうではないんです。
川の水が増えたという事実だけ見てください。
「あー、ほんとだー」でいいし、
「水が増えたねぇ」でいいんです。
だれも、「お前のせいで川の水が増えた！！！」って言っていません。
なぜなら、あなたが雨を降らせたわけではないからです。
ゴミも、あなただけのゴミではないかもしれません。
たまたま、ゴミ箱を倒してしまっただけかもしれません。
拾えば済むことです。
なんなら、言った人に手伝ってもらってもいいんです。
あなたを責めていません。
誰もあなたのせいだと思っていません。
ただの事実です。
こんな風に少しずつでいいので、受信機の調子を整えていきましょう。
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