自宅待機中 運動不足なので
ラジオ体操を始めました。
時間を決めて、毎日コツコツと
最近は肩甲骨のストレッチやダンスも増やしました
おうちから出れないから
少しでも気分転換できるような気がして、、
ただ、筋肉痛が、、、と、思っていたのですが、、
筋肉体操のスクワットをまじめに続けていたら、、
あれれ、腰 痛めた模様です
少しづつ痛みは和らいでいますが、、痛い
日頃、運動不足なのがばれちゃいますね（笑）
今や高いのは当たり前のマスク
でも、100円で買ってたのに、、
私はどうしてもこの価格に納得できないので
マスク作ってみました（私用）
ただね、おうちにあった布を利用したため
生地が厚い
マスクするだけで汗をかいちゃうから
何か いい方法を考えないとね、、と思っています