※朝練について

今日は学校です
みんなが練習してる同じ時間に大学なんです
だから、朝練は行けないから
しっかり自分たちらしく練習してね！


練習の内容は、
・サーブレシーブ
・２段トス
・フォーメーション
・ブロック
・ポジションの確認
・サーブ

をまずはやって

２段トスもサーブレシーブも、強打レシーブもいつもと一緒でいいよ！２段トスをしっかり上げられて、スパイクをミスせずしっかりカバーするように！

フォーメーションは、３人入った状態のサーブレシーブ練習の意味があるから、スパイクよりもサーブレシーブを出来るように！指示の声、カバーの声、出すようにね！

ポジションの確認は、ラリーにはせず、レフトから、センターから、ライトから、ひとつひとつ確認をする！
特に真ん中、前に落ちるルーズボールのレシーブ練習を中心に！これ大事！
ラリーにはしないで怪我をしないように！
(午後、ラリーをしたゲーム練習をするから)


そして後は

スパイク
スパイク
スパイク

スパイクで！

やっぱり国分は攻撃的なバレーをしなきゃ！(^0^)
スパイクはがっつりコンビとかをやって、合わせて打てるようにしっかり確認をしといてね


スパイクに30分以上は使えるように、みんなで協力すること！

頑張ってね