金曜日は月に1回、いつもの研修でした。
全7回の4回目 あと3回。。。。
あともう少し。。。。
この後の食事会もあります。。。。
知らない会社の人たちと。。。。
アルコールで何とかしようと！！
もちろん飲み過ぎです🍺 🤣
後半はあまり覚えてません🤣
ダメダメです🙅♂️
外食が続いてるので更にダメダメです。
前回の通院で血圧が高かったので
血圧計を買いました！！
4日間測ってみましたが、
やっぱり 高い😭
う～ 困ったもんだ😥
やっぱり運動不足なので運動必要ですよね
(ほとんど動かない💦)
少し運動しようと 思い腰を上げて
公園に！！！
奇跡の道？みないになってました🤣
渡ってみたかった！！！！
車で行ってからの散歩でしたので
歩いたのは30分ぐらいでしたが
運動もいいですね。
ただ 家を出るまでに3時間格闘🤣
なかなか 気合いが必要です🤣