春から生活パターンが少し変わったのと、
なぜかイレギュラーなことが入れ替わり立ち替わり…
ゆっくりウォーキング
に出る時間が全然取れてません
ウォークマンに好きな曲を落として、
聴きながら歩くのがけっこう好きになってたんだけどなあ。
忙しいのに日常の消費カロリーは減っている感じで、
ちょこちょこ踏み台やストレッチはしてるけど…
とにかく有酸素運動が足りてないです！！
梅雨明けまでに生活リズムを整えて、ちゃんと歩けるようにしたいですね。
基礎代謝が低いだろうというのもあるけど、
一番は「日常生活の消費カロリーが少ない」のが減りにくい原因だと思います。
～今朝の体重と昨日の記録～
今朝の体重…85.6kg
運動…ちょこちょこ踏み台、ストレッチ
朝食…チーズフランス2分の1個、ツナときゅうりとレタスのサラダ、豆乳、りんご2分の1個
昼食…残り物の豚汁にすいとん投入、プチトマト、もずく
夕食…マイクロダイエット
消費期限がヤバイので優先的に飲んでマス。
やっぱり通常のイチゴより酸味あり。
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