アンニョンハセヨ❣️
韓方医キムソヒョン院長がお伝えする、
健康に役立つ情報をお届けする チャンネルH日本語版です
※キムソヒョン院長は3代医者の家に生まれ、
幼い頃から韓方を身近に育ちました。
学生時代ミスコリアに選ばれ、
その後ミスコリア出身の韓方医としても注目されました。
現在はソウルのカロスキルにある
クリニックで診療する傍ら
YouTube”チャンネルH”を通じて
さまざまな情報を紹介し
フォロワー数134万を超える人気ユーチューバーとしても活躍中です
日本でも韓国でも薬味、そして生薬としても親しまれている生姜。
世界で最も愛されている本草のひとつと言っても過言ではないでしょう。
神の贈り物という別名を持つほど生姜には様々な効能があります
生姜は代表的な温裏薬で
血液循環
疲労回復
関節炎
の特効薬。
米国立がん研究所では代表的な抗がん食品として生姜を勧めています。
解毒と健胃作用
体内の冷えを除き血液循環を助ける
更年期の憂鬱症克服を助ける
慢性炎症の改善
糖尿と高血圧など代謝症候群に役立つ
などが多くの実験論文、臨床研究で確認されています。
生姜の効能
1.強力な抗がん作用と慢性炎症の解消
血液検査における炎症性疾患の指標として
ESR（赤血球沈降速度）とCRP（C反応型タンパク質）があります。
これらの数値が高いと体内に炎症があるということ。
感染、慢性疾患、免疫力などの医学的状態の信号となります。
生姜はこれらESR、CRP数値の減少に高い活性度があり、
様々な研究で生姜が炎症媒介因子を抑制するという結果が発表されています。
生姜の核心成分”ジンゲロール”と”ショウガオール”は
体の炎症を抑える核心成分。
ジンゲロールは免疫細胞を増殖して体内の腫瘍を防止し、
ショウガロールもまた炎症抑制に役立つことが研究でわかっています。
慢性炎症は軽く受け止める方も多いのですが、
診療を行いながら患者さんの症状を見ると
原因は80％以上が慢性炎症に関連するという点に驚かされることがあります。
食生活を変え、清血治療を行えば効果を得られるケースが多いのです。
帯状疱疹、アトピー、アレルギー、関節炎、糖尿、心血管疾患、
慢性疲労、血液循環障害、冷え性の原因は
”血濁”による血液循環の問題によるものが多いことを、
私も臨床でたくさんみてきました。
特別な理由がないのに体がだるく痛んだり、
朝晩体がむくんで足が痺れて体が重く疲れている方は特に、
慢性炎症に関心を持ってください。
2.天然の胃腸薬
生姜は消化器疾患に多く引用される薬で、
消化不良や胃腸運動促進が多くの研究で確認されています。
冷え性の患者さんのお腹を診ると、
”食積”と言って、石のように硬い部分があり少し押さえただけでも痛みを訴えます。
食積体質の方は、消化不良、腹部の膨満感、ゲップ、便秘や下痢、
口臭などの症状を訴えことが多いのですが、
慢性的な消化不良により頻繁にゲップをしたり、
胃もたれがあるなら生姜茶が良いでしょう。
けれども、ひどい胃炎や胃潰瘍が進行中の場合は注意が必要です。
このような時に生姜を食べると胃痛を引き起こす場合があるからです。
腹痛や下痢を起こすほどの刺激になりかねないので、
少量から少しずつ増やすことをお勧めします。
それでも症状の改善がない時は、召し上がらない方が良いでしょう。
3.関節の栄養剤
2015年の臨床研究で、生姜が骨関節炎患者の炎症媒介因子を減少させた
という発表がありました。
また、関節炎に対する生姜の影響評価では、
WOMAC指数（変形性関節症指数）の改善が観察されたこともあります。
4.天然のカイロ
生姜は冷気を追い出す名薬と言えます。
韓医学的には陽気を通じさせる性質が強く、体をポカポカと温めます。
そのため、胃腸が冷たい人に良く、
軽い風邪にも生姜茶を飲んで汗を出すと症状が改善します。
多くの女性疾患は冷えが原因の場合が多いですが、
生理痛、子宮疾患、産後痛などにも生姜は役立ちます。
また体内の水分調節が機能せず、
体内に水が溜まって”水毒”の症状がある場合にも生姜は助けになります。
5.血液循環
生姜のジンゲロールは血管に溜まった中性脂肪を減らし、
血液を強化して血液循環を助けます。
血液の粘度を低め、炎症が生じて血管病に発展することを防ぐ役割も持ちます。
生姜は心臓を強くする代表的な食品で、血小板の凝集を抑制し血栓を防ぎます。
生姜に含まれるジンギベロールは、
強力な抗凝血物質として知られるアスピリンに非常に似た化学構造を持っており、
脳梗塞、心筋梗塞、高血圧の予防を助けます。
そのため抗凝固剤や抗血小板製剤を摂取している方は生姜に気を付けましょう
生姜が返って薬の効果を弱めてしまう可能性があります。
アスピリンやバファリンなどの抗凝固剤や抗血小板薬、
そして反対に血液の凝固が困難で治療を受けている方は注意が必要です。
血液凝固を低める薬と一緒に生姜を服用すると、
あざや出血する可能性が高まることも考えられます。
また、アスピリンやイブプロフェン、ヘパリン、バファリンなどの
血液凝固を低める薬物を服用し、生姜を長期的に摂取する場合、
必ず定期的な血液検査が必要です。
場合によっては、薬の容量を減らす必要もあるので、主治医と相談してください。
慢性炎症、胃腸、関節炎、冷え、血液循環に良い生姜。
通年、健康に役立ち節度ある摂取を続ければ、健康に役立ちます。
特に冬に生姜を召し上がることは、健康の秘訣と言えます。
以上、キムソヒョンチャンネルHからお届けしました
元の動画はこちら！（韓国語です）
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