ホットペッパー3月号～

ホットペッパー

3月号が出ました！
　　　　　　　　

今週は石原さとみさんが表紙になってます！

P２０５を参照　γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

ホットペッパーWEB版を携帯画面でお持ちいただいても

構いません(＝⌒▽⌒＝)

こちらをクリック

http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000042227/

PCでご覧になってて、携帯で見たい方はコチラ！

筋肉をほぐし、骨格を調整することで自律神経を活性化し、身体の内から疲労を取り除きましょう。NCKは独自の技術で一人一人に合わせたオーダーメイドの施術を行いますので、お気軽にお電話ください。

パーフェクトコース（80分）

￥11,550→￥5,775

カイロコースに加え、O脚・美脚or造顔・小顔の調整が選べます。全身の骨格を矯正した上に、顔の歪みや足のラインを整えていくコースです。

OX脚コース（60分）

￥9,450→￥4,725

脚を魅せる為にOX脚を徹底して改善させる調整をします。カネヨシオリジナルほぐしとストレッチで脚のラインやムクミの原因を根本から調整。同時に骨盤の歪みも解消するので、下半身太り等の症状にお悩みの方にもオススメのコースです！

カイロコース（50分）

￥8,400→￥4,200

骨格矯正で慢性的な肩コリ・頭痛・腰痛等を改善します。長時間のデスクワークでの背中、肩のハリや、腰の反り、立ちっぱなしのお仕事からくる腰痛、足のムクミ等。一人一人の症状に合わせた施術を行います。

全てのコースにおいて筋肉を柔らかくしてから骨格矯正をしていきますのでお体がスッキリ改善されていきます。

その他の症状でお悩みの方、もっと細かく内容を確認したい方は

まずはホームページかお電話にて確認下さい

http://www.nckworld.net/

　ニューカイロプラクティック　カネヨシ

　渋谷区桜丘町１６－１５カーサ渋谷６０２

　03-3770-4976

　10:00～20:00（最終受付）



　日・祝日　

12月３０日～翌年１月３日までお休みとなります　

お休みの前後は大変込み合いますので予めご了承お願い致します

嶋田・竹前

免疫力の低下は肌トラブル・体調不良の原因に。。

免疫とは、体を守るための大切な防御システムです免疫細胞の種類や能力等は様々ですが、それぞれの免疫細胞が互いの特性を活かして外的や異物を攻撃、撃退して1度かかった病気に再度かかりにくくしたり、かかっても症状を軽くしたりする体の防御機能をしてくれます


また、免疫は肌のトラブルにも大きく関わっています



免疫力が落ちると。。


イライラする

イライラが激しくなると免疫はグーンと下がります

髪が抜ける

抜け毛はストレスもありますが、頭皮や髪そのものが弱っている可能性もあり。


便秘、下痢が頻繁におこる

腸内免疫のバランスが崩れて、必要な腸内細菌が減少しているかも風邪がなかなか治らない。


肌荒れがひどい

吹き出物が治らず、ハリツヤがないのは肌免疫の異常が考えられます

寝つきが悪い

眠れないのは免疫力が下がり、自律神経のスイッチが上手く切り替わらい為に起こります。

歯茎から出血

口内の免疫力が低下しています。歯周病等に注意か必要です


これらは全て免疫力の低下により引き起こされますか免疫力を高め、以上の症状を改善することができるのでしょうか。

免疫力を高める方法

ストレスが免疫を低下させることは実証されていて、肉体的にも精神的にもストレスがかかるとリンパ球が減って免疫力が下がり病気が発生します。徹夜が続いたり激しい運動をした後などに、風邪をひいたりするのはこの為に起こります。免疫を高めるには、ストレスを軽減して睡眠を十分にとり、体を休めることが大切ということがわかります。


免疫力を高める


免疫の70%は腸内細菌が作っており、腸には腸内細菌が500種以上100兆個以上いますお互いにバランスをとりながら成り立っていてくれてるんですね


腸内の免疫力を上げるには、腸内細菌のエサとなる野菜、穀類、豆類、果物などを食べると良いですヨーグルト・チーズ・みそ・醤油・納豆等の発酵食品を積極的にとり入れる事で腸内環境が整い免疫力が高まります。



適度な運動は免疫細胞の働きを活発にすることが、運動免疫学をはじめとする様々な研究機関の実験結果で分かっています。ウオーキングやジョギングの等の軽めの有酸素運動は免疫力UPにとても効果的ですが、無理な運動は逆にストレスになり免疫力を下げてしまいます。くれぐれも無理のない適度な運動を続けることを守りましょう。


笑うという事も免疫力を高める為にひつよな事になってきます作り笑いの場合でも細胞の働きは活発になることがわかりました。とにかく笑いましょう！

美容に大切な免疫

免疫が元気であれば肌は自分の力で美しくなれます。


ランゲルハンス細胞は表皮に存在して紫外線、細菌、温度変化などの外敵が来ると脳に信号を送ります。この免疫細胞がダウンすると脳が異常に気付かず外敵を放置してしまい、肌荒れやトラブルを起こしてしまうのです。そしてランゲルハンス細胞自身も紫外線にあたると傷ついてしまいます。肌の健康には強い日差しは禁物です


肌にハリや弾力、潤いを与えているのがコラーゲンやエラスチン。これらを生み出し、古くなったら分解処理までこなしているのが線維芽細胞です。線維芽細胞が真皮を常にリフレッシュしてくれるおかげで、肌はハリと美しさを保っていられます。しかし、紫外線や加齢などの影響で線維芽細胞が弱ると、コラーゲンやエラスチンは減少し分解能力も低下。その結果ハリや弾力を失った肌には、しわやたるみができてしまうのです。


免疫は加齢とともに老化します。その中で最も加齢や老化の影響を受けるのが、リンパ球から構成される獲得免疫です。長寿の人はこの免疫能力が高く維持されていることからも、いかにリンパ球を中心とした獲得免疫能力を保つかが、長寿や若さの要因になっています。


まだまだ免疫力の種類は沢山ありますが、よく食べ・よく寝て・よく動く事か免疫力を高める事に繋がっています身体か疲れたなと感じたら上手にリフレッシュさせてあげましょう

ニュース

今なら・・・

カウンセリング＋全身ほぐし＋骨格矯正のカイロコース(50分)　などなど

半額で受けて頂けるクーポンを発行中





Hotpepper beauty で　ニューカイロプラクティク カネヨシ


を



検索して下さい(^-^)





ストレッチなどのセルフケアの方法などもレクチャーします







この機会にどうぞ＼(^o^)／

ぽっこりお腹、撃退しましょp(^_^)q

こんにちは(^O^)

今週の『ちょいトレ』は、ぽっこりお腹撃退　です



毎週、色々な『ちょいトレ』をご紹介していますが、以前に紹介したスロトレのアレンジですね

　　＊是非、参照下さい

　・美ボディに変えましょうVol．１　http://ameblo.jp/nck/entry-11441193058.html

　・美ボディに変えましょうVol．２　http://ameblo.jp/nck/entry-11443479818.html

お腹まわりのお肉に悩む人が多いですが、1日1分を毎日続けるだけでお腹が凹んでくるという足上げ腹筋をご紹介します。



「普通の腹筋じゃダメなの？」という人もいるかもしれませんが、やってみるとわかる通り、腹筋運動は筋力のない人にとっては毎日続けるのはハードなトレーニングですよね。



しかし、足上げ腹筋ならば、正しい方法で行えば腹直筋にかかる負荷が大きく、腰への負担が少ないので、効果的で続けやすいトレーニングだと言えます。





足上げ腹筋のやり方

やり方は簡単 3ステップです。



1．仰向けで寝ます。手は体の横に楽に伸ばしておきます。

2．足を15センチ程度床から持ち上げ、そのまま20秒キープします。

※ここで注意※

足を上げている時は腰が浮かないようにします。



3．ゆっくりと足を戻します。

ポイントは「腰を浮かせないこと」

実に簡単そうに見える足上げ腹筋なのですが、実際にやってみると、腰を浮かせないようにするのが意外に大変です。

やってみると、私も自分では腰が浮いているつもりはないのに、腰が浮いちゃってました……。

腰が浮いていないか自分で確認するために、腰と床の隙間に手を入れて行ってみましたが、お腹に力を入れなければ、腰が反って浮いてしまいます。

腰が浮いているかどうかわかりにくい人は、腰の下に手をおいて、腰が浮いていないか確認しながら行うと良いと思います

※腰で手を押し付けるようにすると腹直筋に力が入りやすくなります。

また、たった20秒と思う人もいるかもしれませんが、この20秒が結構大変です

20秒行うことが大変な場合には、行う時間を短くして行うとGood

慣れるまでは無理をせずに10秒を2セットなど、短時間で休憩を挟みながら行うと良いと思います。



足上げ腹筋は負担が少ない

仰向けに寝た状態から上体を起こして行う腹筋運動は、筋力が足りないと反動を使いやすく、腰に負担がかかりやすいですが、足上げ腹筋はお腹（腹直筋）に力を入れて腰が床から離れないようにすれば、腰への負担が少ないため、筋力に自信のない人にも適したトレーニング方法と言えると思います（腰痛のある人は、当院スタッフに相談してから行う必要があるでしょう）。



また、時間も場所も取らず、お金もかからないという点も、足上げ腹筋のメリットと言えるでしょう。テレビを見ながら行うこともできるので、CM中の20秒、番組が始まるまでの20秒……など、自分なりのルールを決めて取り入れてみてはいかがでしょうか。

是非、お試しください

ニュース





今なら・・・

カウンセリング＋全身ほぐし＋骨格矯正のカイロコース(50分)　などなど

半額で受けて頂けるクーポンを発行中

Hotpepper beauty で　ニューカイロプラクティク カネヨシ

を検索して下さい(^-^)



ストレッチなどのセルフケアの方法などもレクチャーします



この機会にどうぞ＼(^o^)／

iPhoneからの投稿

皆様からの素敵なプレゼントを頂きました(＃⌒∇⌒＃)ゞ

　2013 St.Valentine's に　ニューカイロプラクティック カネヨシにお越しの皆様から沢山の素敵なプレゼントを頂きました

皆様に愛され続けるカネヨシでいられる様、精進してまいります。

ありがとうございました m(_ _ )m

代謝

この頃日が延びたなぁ～と感じませんか？

春に向ってると思うとちょっぴりウキウキな気分です

さて、今週は入浴効果にも出てくる“代謝”についてお届けします

よく“代謝が悪い”“代謝を良くしましょう”等々言われたり聞いたりしませんか？
代謝には基礎代謝と新陳代謝の２種類あります！
基礎代謝と新陳代謝の違いをご存知でしょうか？
言葉は似ているのですが、
全く違う意味を持っているんです！


＊基礎代謝とは＊
睡眠中、安静時でも消費する
最低限のエネルギーで、
体温維持や、
心臓の動きに使用されるものです。
体ひとつ維持するにもさまざまな
力が必要です。
眠っている間も
椅子に腰掛けている間も
私たちの体は体温を維持したり、
心臓を動かしたり、呼吸を休みなく
続けたりと大忙しです。
そして、その時に使うエネルギーが
基礎代謝だとされています。
生きるための活動に必要な力といえるようです。

また、ダイエットなどの痩せたい時に意識する代謝の事です。
筋肉増強などでアップするで、
ウォーキングなど運動で筋肉をつけることが効果的です。

＊新陳代謝はと＊
古いものが新しいものと入れ替わること自体を指します。

主に健康や美容関連の意味で用いられ、
身体の中の細胞が以前のものと
新しく交換される過程の意味で使われています。
具体的には、汗をかくこと血流の流れが良くなること、

髪の毛が抜けてまた生えてくること、

お肌の細胞がきれいに再生することなどがあります。

＊人間の細胞の新陳代謝活動＊

人間の細胞は一般の大人で全て合わせて60兆個もあるといわれています。
この細胞が新しいものに入れ替わっていく活動が新陳代謝です。
この周期は部位によって異なります。
肌の細胞は28日周期で、

心臓が22日周期、
胃腸の細胞は5日あまりで再生するようです。
周期が長い部位になると、
筋肉・肝臓などは約2ヶ月間の周期で、
骨の細胞なら3ヶ月周期という期間になります。

この周期の考え方から見ると
新陳代謝が正常に働いていれば
人間の身体は3ヶ月もするとまったく新しく生まれ変わるというこです。

代謝とは
基礎代謝；生化学の意味で使われる「エネルギーを消費する生命活動」の意味
新陳代謝；身体の細胞の生まれ変わりを表現する言葉になっています。
　　　　　　　人間の細胞の（全身の）入れ替えを行う活動ということになります。

どちらも私たちの身体にはなくてはならないものだというのは確かです。
お風呂で強い身体作りを目指しましょう！( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

ニュース

今なら・・・

カウンセリング＋全身ほぐし＋骨格矯正のカイロコース(50分)　などなど

半額で受けて頂けるクーポンを発行中


Hotpepper beauty で　ニューカイロプラクティク カネヨシ
を

検索して下さい(^-^)


ストレッチなどのセルフケアの方法などもレクチャーします



この機会にどうぞ＼(^o^)／

Android携帯からの投稿