すいかの栄養価

６月だというのに今年は本当に、暑いですね！いまからこれでは、８月はどのようなことになるのでしょうか！？今回は夏の風物詩「すいか」についてお話しようと思います。すいかにはデトックス効果のあり、体内にたまってた毒素を排出する働きがあります。何故かというとまず、血液の中から有害物質を排出し、ろ過する働きを「肝臓」がおこないます。この肝臓がよわってくると疲れがたまり、老廃物質が蓄積され、体がだるくなります。すいかにはその肝臓の働きを助ける成分が含まれています。すいかに含まれるグルタチオンという物質がその働きを行ってくれます。グルタチオンには体内のデトックスの役割を行っててくれる、肝臓の働きを強くしてくれる役割があります。すいかを食べると肝臓が元気になり疲れ知らずになり、そして老廃物質をどんどん体外に出してくれます。すいかには腎臓の働きを助けてくれるカリウムやシトルリンといった物質が含まれますので、肝臓と腎臓２つの重要な働きを行ってくれる臓器にとってよい食べ物ということですね。これからますます、暑くなることでしょう。夏ばてなどしないように、おいしいものを食べて体の中から健康になりましょう暑い季節の食べ物すいか。旬の食べ物を大切に。自然はうまくできていますね！追伸。今回このようなブログを書きましたが私は子供のころすいかが嫌いでした。。。(種をはくのが面倒なので)

ニューカイロプラクティックカネヨシ

渋谷区桜丘町16-15カーサ渋谷602

TEL0337704976

血管年齢

血管年齢年老いてほど老け顔になったり、動脈硬化に繋がり

病気の原因の発生に繋がるひとつの要因です。

動脈硬化が進むと脳卒中や心筋梗塞などの病気にかかりやすくなります。



では動脈硬化とはなんでしょう

血液は身体に酸素や栄養を送りますが、血液を送るパイプが

徐々に硬く太くなり酸素や栄養が送りにくくなってしまいます。

当然臓器にも栄養がいかなくなるわけです。



では、血管が硬くなってしまう原因はなんでしょう？

血管を作っているコラーゲン（たんぱく質）が血液中の糖と結びつき

AGEという物質にかわり血液を硬く太くしてしまうのです。



普段我々が栄養としている糖分ですが

摂りすぎは非常に悪くのちのち血液を硬化せさてしまう要因なのです。

よく『腹八分目医者要らず』なんて昔から言われていますが

大切な事ですね



では血管年齢を若くする方法ですが



バターや脂肪の多いものを摂りすぎない

また揚げ物を摂りすぎない



デザートなどの糖分の多い物は摂りすぎない



一日軽く運動して新陳代謝を上げる

また運動することによって、糖のエネルギーを使い

余分な糖を排除します



食物繊維を多く摂る

食物繊維は小腸で長く留まり、余分な糖と結合する為です



黒酢を摂る

黒酢は血液をサラサラにする効果や、中性脂肪を下げ、

さらにコレステロールを下げると血液には多大な効果をもたらしてくれます。



アラサー以降の年代の方

今後の老後の健康の為に血管年齢を若く保ち

病気になりにくい身体を作ってみてはいかがですか？

湿気に負けない身体つくり

今週はジメ～っとした
正しく“梅雨”！って感じでしたね(。>д<)
私も身体が重く疲労感が抜けなくて
喜愛で乗りきりました(^-^)v


今回は“湿気に負けない身体つくり”をお届けしますo(^o^)o

この梅雨の時期は上空からの暖かい空気と雨が湿気となり、
蒸し蒸しと熱い日々になります。
長い時間雨にうたれたり、
湿気の多いところに住んだりすると「湿邪」が、
皮膚・筋肉・関節などに影響を
与えます。
「湿邪」とは「湿気の邪気」という意味で、
体内に入ると体に様々な害を及ぼします。
消火器系や精神不安、
神経系にまで影響を及ぼし、
膀胱炎になったりします。
皮膚にとっても湿気は良くありません。
皮膚にとって、極度の湿気や極度の乾燥は悪影響です。
湿気による病気の例として
水虫;グチュグチュとした湿気のある部分に生息します。
消火器系;お腹にガスがたまり下痢を起こしやすくなります。
膀胱炎;常に下腹部の圧迫感を感じトイレに行きたくなります。
また湿気は関節痛やリウマチなどの痛みも強くします。

☆この時期の対策☆
汗をかくことをお勧めします。
やはりこの時期は“深風呂”の
銭湯に行ってみてください！
半身浴では得られない疲労回復が実感しますo(^o^)o
湯上がりに出る汗をゆっくりと
冷ました後の爽快感はたまりません＼(◎o◎)／

また、香辛料などで皮膚から汗をかく事が効果的です。
尿として排出することもできます。
利水効果のある食材
ハトムギ、スイカ、あずき、
鯉、ドクダミなど…
体内に汚れた水を排出するようにしましょう。
本格的な梅雨にはこれらの食材を積極的に摂取して、湿邪による病気にかからないように注意しましょう。

湿気に強い体作りをして、梅雨を乗り切り、暑い夏を夏バテせずに乗り切りましょう。




Android携帯からの投稿

梅雨、積極的に摂りたい食物

梅雨真っただ中ですが今回はジメジメする時期に

食べたらよいものをご紹介します



東洋医学でいう湿邪に対応する食べ物です



小豆



小豆にはサポニンという成分が含まれていて

利尿効果があるので、むくみのある方にもよいでしょう

また溶血作用もあり血栓を溶かす作用もあるそうです。

普段はおしるこやたい焼きなど砂糖と一緒に摂る機会が多いですが

小豆粥やお赤飯、また一旦小豆を煮出してアクをとり、再び煮出してその水を飲んでも効果があります



そら豆



これもまた利尿効果があります

また、亜鉛を多く含んでいるので肌荒れやニキビ、

湿疹などに効果がある食べ物です。

この時期に旬な食べ物ですね。

またビタミンB2が多く含まれているので

白髪や肌のシミやシワなどにも良いとされています



どくだみ



昔から漢方の生薬として扱われており

クエルシトリンという成分が含まれています。

クエルシトリンは利尿作用や解毒作用があります。

また、毛細血管を強くする働きもあります。

どくだみ茶を一時期定期的に飲んでいましたが

胃のあたりがポカポカして調子がすこぶる良いのでお薦めです。



あまり身体を動かさない方

予防の為にこれらの食材を摂られてみてはいかがですか？

こんにゃく湿布

疲れて疲れて、どうしようもなにとき、"こんにゃく湿布"を使うときがあります。こんにゃくには解毒作用があり、布でくるんだこんにゃくを当てると、なんと体内の毒素を吸収してくれます。　　　　　　　　　　　　　　　まず用意するものは、こんにゃく2枚（大きめのものなら半分に切る）タオル6枚くらいお湯。
鍋にこんにゃくを入れよく中の方まで温めます。これをタオルでまき、肝臓（右側肋骨のあたり、剣状突起（胸の真ん中の骨の尖っている所）の横のあたりに、こんにゃくを置きます。火傷に注意丹田（おへその下）にも、こんにゃくをおき30分ほど温めます。その後アイスノンなどで10分ほど冷やした後、仰向けになり腎臓（ウエストの少し上）を同じくこんにゃくを使って温めます。そして同じく冷やします。10分ほど最後に他の臓器が頑張って疲れているときに、頑張って働いてくれている脾臓（左肘を曲げてわき腹に当たるところ）を同じく1分ほど冷やします。余談ですが、私は気持ち良くて寝てしまい、実は最後の脾臓までやったことがありません。。。なお、こんにゃくは冷蔵庫で保存して繰り返し使えますが、毒素をすっているので絶対、絶対食べないでください私が試したとき心なしか、こんにゃくがグニャグニャになっていました。。。

ニュース

今なら・・・

カウンセリング＋全身ほぐし＋骨格矯正のカイロコース(50分)　などなど

半額で受けて頂けるクーポンを発行中

Hotpepper beauty で　ニューカイロプラクティク カネヨシ を
検索して下さい(^-^)

ストレッチなどのセルフケアの方法などもレクチャーします

この機会にどうぞ＼(^o^)／

ニューカイロプラクティック　カネヨシ