上手なお酒の飲み方をみてみましょ う。
「太るといわれているビールも、栄養があり、利尿作用が高く、それ単体では太るようなものではありません」
ビールそのものよりも、その時に一緒に食べる唐揚げやこってりした味のものが太る原因だったりするのです。
お酒の席よりも、翌日の食事の方に気をつかうべきだといいます。なぜなら、お酒を飲むと肝臓に負担がかかってしまい、普段よりも代謝が低下してしまうのです。つまり、太りやすい体になっているのです。
「肝臓はたんぱく質でできていますから、その健康を保つには、肝細胞の再生のための必要な栄養素！良質なたんぱく質をとらなくてはいけません！！
居酒屋やお花見での食事は、たんぱく質である枝豆や冷やっこをつまみにすると良いでしょう。また、翌朝は卵かけご飯を食べることが、肝臓に優しい食事の仕方だと言います。
お酒を飲まなくても、普段から良質なたんぱく質が含まれている食事を意識していると、肝臓への負担も減ります。肝細胞の再生がうまくいくと疲れにくい身体をつくり、だるさを解消しやる気がでてきます。
「毎食のたんぱく質の適量はこぶしの大きさくらい」
お酒が続く時期だからこそ、自分の体と向き合ってみるのも良いかもしれません。大切なのは、肝臓とたんぱく質の関係です。