ビールがおいしい季節。いつもよりグイッと飲んでさっぱり！でも次の日なんだか食欲が無く下痢っぽい。こんな人は消化吸収機能低下の夏バテです。
アルコールは利尿作用を促し、尿と一緒に体内に必要な水分までも排出してしまいます。さらに胃液が薄まって消化不良になり大腸では多すぎる水分を吸収しきれず下痢といった具合になります。
このように胃腸が疲れてしまうと夏バテは解消しません。
神経のバランスを整えることで解消させることが出来ますので食事を摂取する時はビタミンB群で栄養補給することをお薦めします。B1･B6･B12･Eがバランス良く配合されたものが良いです。ただビタミンB1を大量に摂取すると身体に必要なビタミンB2等も余分に摂取したビタミンB1と一緒に尿中に排出されてしまいますので注意して下さい。
あと鉄分も摂取するといいのですが吸収を良くしてくれるたんぱく質とビタミンCを一緒に摂取して夏バテを解消しましょう。
大黒