【結果】スタートから
体重 : -3.5kg
ウエスト: - 4cm
<トレーニング>
・ストレッチ10分 × 6日
・ウォーキング ×5日
私の体重はコロナの感染者数と同じです。
少し減ったと思ったら、又増え出し、増え出したら一気にに増えだす。
着物が裂けてから、少しですが体重が落ちてきました。
何故なら、ストレッチと夜の食事を制限しまし。
私の大好きなyes!高須クリニックの高須幹弥先生のYouTubeで、運動で体重を落とすより食事で落とす方が効果がある的な動画を見たから試してみました。
面倒くさがり屋の私には、ハードな運動より食事の摂取を気をつける方が合ってました。