いのち・こころ・からだ・くらしのサポーター千葉しのぶです。
早速ですが・・・
頭皮もむくむって知ってますか？？
おうちでできるヘナ講座でもお話するのですが、意外に知られていないところです。
《頭皮のチェックの仕方》
両手の指の腹で頭全体を上から掴んで前後に揺すってみる。
自律神経の働きを整えてくれるツボ「百会」を押してみる。百会は頭の頂上に位置します。
左右の耳の穴を結んだラインと眉間の中心から頭のてっぺんに向けたラインが頭上で交わるところあります。
百会の場所が載っているサイト
ぶよぶよ感があって、やわらかくて、弾力がないという状態がむくんでいる、といえます。
頭皮が柔らかいということは新陳代謝が悪くなっています。
水分や老廃物が溜まっていてそれがむくみとなっているから柔らかくなってしまっているのですね…。
自己流でもいいので、頭皮マッサージをしてみましょう
指の腹をつかって（決して爪は立てない）頭皮の汚れを動かすようにします。
気をつけてほしいこととして・・・
長時間やらないこと。爪を立てないこと。呼吸をとめず、自分の心地のいい加減でやること。です。
先日の講座では、お互いで頭皮をさわってみて「違う～！！」とびっくりされていました。
頭皮チェックで、ガチガチになっている場合もあります。
そちらについては、また別の記事で
