母親のココロとカラダの幸せサポーター千葉しのぶです。
先日から風邪をひき始めたうちの夫。
朝や夕食時にはそんなにつらそうに感じなかったのですが、どうやら前日の夜も夜中に咳がひどくなった様子。
昨晩は、結構ひどかったようで、私も目が覚めました。
取り急ぎやったケアとしては・・・
蜂蜜をのむ
白湯に生姜のすりおろしを入れて飲む
オイル３０MLに対して６滴 咳に効くアロマオイルを混ぜてマッサージ（我が家はユーカリがあったので、それを使用します）授乳中のお母さんも咳が出た時、薬が飲めなくてひどいですよね。
そんな時にちょっとできることを覚えておくといいですよ～。
上記ケアは、大人向きですので、その旨ご注意くださいませ
ちなみに↑は紅茶に生姜、蜂蜜をいれてがアーユルヴェーダ的にオススメなのでしょうが、紅茶を飲むことで目が覚めてもなぁとおもったので、あえての白湯にしました。
またアロマオイルはエッセンシャルイオイル(精油)の希釈濃度が1%以下になるようにマッサージオイルを作ります。
敏感肌の人は0.5%ぐらいの低濃度から始めて、様子を見ながら1%まで徐々に濃度を上げていくようにするとより安心です。
エッセンシャルオイル(精油)の瓶には、１滴が０．０５mlになるよう、オイルの粘性に応じて設計されたドロッパーが装着されています。このため、例えば５０mlのキャリアオイルに対して１０滴のエッセンシャルオイル(精油)を加えると、濃度1%のマッサージオイルになります。
３０mlだと６滴ってことです＾＾
オススメの精油は、
・ユーカリ
・ティートゥリー
・ベルガモット
・サンダルウッド
などです。（他にもあります）
夫はその後、咳も落ち着き眠ったのですが、今度は私が眠れなくなり１時間くらい起きてしまいました…
