入院生活では、
認知行動療法
作業療法、リワーク
を行っています。
どれにしても、
自分を受け止め認めることが必要になります。
仕事ばかりに向き合ってきて
仕事に翻弄される自分を自分だとみていた
だけど
これらの作業で
自分の本質と向き合っている気がします。
完璧でなくていい。
１つの出来事を引きずって全てをその通りにみなくていい。
だから自分はダメなんだって思わなくていい
そうやって自分を受け止めることって
自分を愛していないとできないなってふと感じた。
不安になるときは、
膝を抱えながら
「不安だねー心がザワつくねー
私は私が大好きだから大丈夫だよー。」
と語りかけたり
横になって
両腕をクロスして自分で自分を抱きしめて
「私の大切な私。大好きだよ。」
と語りかけています。
自分にはうんと優しくする
見えてくる世の中も優しくなる
長年の癖があります。
自分をついつい否定してしまうこと
自分についつい許しを与えられないこと
それらの歪みを修正するには
コツコツ何度も繰り返しが必要になります。
長年の溜まった分は繰り返しが必要ですね。
私は私でいい。
私は愛を受け取っていい
大切にされていい と許可をしながら
自分を愛していく作業はこれからも続きます。
