体重が落ちにくい理由続き

ウォーキングなどのゆっくり酸素を取り込む運動を無理なく始めましょう(o^-')b


筋トレをする場合は１０回を×３セット、辛ければ５回を×３、もしくは２セットでもいいと思います。


前にも言いましたが


無理なく続ける！！！


これ大事がです

体重が落ちにくい理由

今回はダイエットの運動について(≡^∇^≡)

体重を落とそうと運動する時、みなさんはどんな動きを考えますか？



腕立て(￣□￣；)


腹筋(￣□￣；)!!


スクワット(￣□￣;)!!!


このような筋トレ中心の無酸素運動を思いついていませんか？

確かにまったくダメとは言いません(´∀｀)

腕もお腹も足もその部分を意識して動かせば脂肪は燃えます


しかしまずいのは脂肪の上に筋肉がつく事なんです！

半月ぶり

みなさんごきげんよう(￣▽+￣*)


やっとカエってきた（泣）

私・・・パソコン（泣笑）

改めまして毎日来てくださって皆様、ありがとうございますm(_ _)m


そんな訳で（笑）カエってきた入ってる！？∑ヾ(￣0￣;ﾉシリーズ・・・。

いってみましょーーー