堪忍は無事長久の基（もとい）怒りは敵と思え
（徳川家康）
ストレス社会と言われる
この世の中、
生きていれば腹が立つことも
たくさんあるでしょう。
でも怒りという感情がこみ上げてきたとき、
一度冷静になって自分に問いかけてみてください。
「本当に怒るようなことなのか？」
冷静に諭せば（さとせば）いいことではないのか。
冷静に意見を述べればいいことではないのか。
「ここで怒って自分に何のメリットがあるのか？」
余計に火に油を注ぐだけではないのか？
自体が悪化するだけではないのか？
怒りという感情が出るということは、
それだけ真剣な証でもあります。
それ自体は自然なことですが、
自分が悪ければ素直に謝ればいい。
自分にどうしようもないことなら、
怒っても何も解決しない。
相手が100％悪かったとしても、
怒って事態が好転することは考えにくい。
こちらの要望と考えを理路整然と伝える。
それが最良の手段。
大抵のことは、
怒りという「手段」を使わずとも解決できます。
逆に、怒りという感情に任せて
物事を判断したり、
勢いで発言してしまうことは、
大抵の場合マイナス側に働いてしまうことが多い。
怒っても、良いことなんてほとんどありません。
怒ったらその時点で負け。
それぐらいの気持ちで
行動するようにしましょう。
怒りという感情が湧いてきそうになったら、
まず大きく深呼吸をしてみましょう。
呼吸は感情を整えてくれます。
家族に対して、
友人に対して、
全ての人間関係において、
あなたがいつも冷静に、
そして大海のような器で
相手に接していれば、
あなたの周りの世界は
前向きに回っていくでしょう。
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