<回復食②>
<スケジュール>
1日目:準備食①
2日目:準備食②
3日目:軽い断食①
4日目:軽い断食②
5日目:回復食①
6日目:回復食② ← 本日
最終日となりました~
長かったような、短かったような。
~本日の食事内容~
1食目
・玄米重湯、お塩
2食目
・玄米粥、梅肉、黒すりゴマ
3食目
・玄米粥、梅肉、黒すりゴマ
・蒸し野菜、塩ごま油
せいろの野菜のうち、
人参、じゃがいも、玉ねぎ、ピーマンを
少しづつ。
胃腸に負担がかかる心配があるので、
たくさん咀嚼しました。
間食
・黒糖
・元気★青汁
・ナガノパープル
・今日いただいたハーブティー
今から思うと、
4日目が一番身体が軽く、むくみがなくなった状態で
気持ち良かったです。
最終的に 49.5kg → 48.4kg と
6日間で1.1kgの減量となりましたが、
すぐにリバウンドしそうな予感・・・(笑)
冷え性なので、
一番期待した体温上昇がなく、残念
デトックス効果については、
便秘のせいかイマイチわかりませんが、
むくみがマシになったかも?ということかな。
あと、視界がクリアになりました
明日から固形食が食べられるので、
めちゃめちゃうれしい~
ゆっくりと食べる量を増やしていこう!
(早速、オーガニックのワッフルを
明日のおやつに買ってしまった・・・)
お読みいただき、ありがとうございました!
元気★青汁の素
桑の葉、大麦若葉、明日葉、緑茶、
バオバブパウダー、アガベイヌリンパウダー
すべて有機原料。
元気★青汁の素 スタンドパック 10包入り
楽天市場
1,380円
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黒糖
個人的に波照間産の黒糖が一番おいしい!
銀座のAKOMEYAで購入。
あと、湘南T-SITEでも買いました。