＜準備食②＞
＜スケジュール＞
１日目：準備食①
２日目：準備食② ← 本日
３日目：軽い断食①
４日目：軽い断食②
５日目：回復食①
６日目：回復食②
今日はいつもより早起きをして、
近所をお散歩しました。
帰りに野菜直売所で
明日・明後日に備えて
自然栽培のりんごと人参を購入。
～本日の食事内容～
１食目
前日と同じく
りんごジュースに溶かしたオーガニック青汁。
2食目
・お粥、黒ごまおから
・テンペの醤油焼き
・野菜具沢山スープ
キャベツ、長ネギ、人参、玉ねぎ、
干しシイタケ
今回のスープは
自家製もろみ味噌とお味噌で
味付しました。
↓自家製もろみ味噌。
自家製もろみ味噌は
「しょうゆのみ麹」と「お醤油」で作ります。
醤油麹とお味噌の間のような味で、
炒め物や煮物にも使えて便利
納豆に入れてもおいしい！
間食
ナガノパープル
3食目
2食目と同様。
お粥に梅肉追加。
あぁ～、玉子焼きが食べたい･･･
元気★青汁の素
桑の葉、大麦若葉、明日葉、緑茶、
バオバブパウダー、アガベイヌリンパウダー
すべて有機原料。