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ゆっくりしていってくださいね
本日２記事目です
何もない所でつまづき
ペットボトルの栓が開けられず
重い物を持っただけで肩を痛め
２階に上がるだけで息もあがる
老化？運動不足？を痛感してます
節約の基本は健康
いつまでも自分の足で
今のように歩き続けられるよう
今のうちから対策を打とうと考えました
20代の頃
スポーツジムに入会した事があるけど
男性が汗ダラダラで使ったマシンを
使うのが無理で即退会
カーブスなら女性限定だけど
わざわざ行くのが面倒になるのは
性格上目に見えてるので
家でできる事しか続かない自信あり
You Tubeに
いろんなストレッチ動画があるけど
わざわざやるのが面倒になるのも
性格上目に見えてるので
何かと一緒に
何かのついでに
運動になる事がいい
家の中を見回して
自分の日常を観察して
見つけました
「お風呂掃除」
と
「床の拭き掃除」
お風呂はスポンジで手洗いして
スクイジーで壁面を水切り
床はキッチンスペースだけ
切った古着を手に水拭きからの乾拭き
どちらもわりと全身運動で
しかもキレイになって
一石二鳥
どこかに行って何かをする事が
モチベUPに繋がる人もいるでしょうが
私は家で
自分のタイミングとペースで
家事と兼用できるのが好き
しかも無料
最高です