こんばんは
スタッフ仁です(≡^∇^≡)
いやー
朝の天気にはビックリさせられました！！
まさかの
雪！！(°Д°；≡°Д°；)
タイヤ交換してない自分は
朝から
(°Д°；≡°Д°；) (°Д°；≡°Д°；)
(((( ;°Д°))))
（;´▽｀A``
(￣Д￣；；
（/TДT)/
こんな感じでした(笑)
でも今は降ってないので安心です！
しっかし
寒い・・・。
だから
レッスンではカラダをしっかり温めてから動きました！！
冷え性の人などもおススメなのは
カラダをすぐ温めたい場合、下半身の筋肉、特に太ももの筋肉をたくさん動かしましょう！！
スクワットはめちゃおススメです！！
100回やれとか無理難題は言いません！！
例えば、
台所に立っているときにちょっと行う！
トイレで便座に座るとき、ちょっと空気イスを行う！(笑)
学校の授業中にイスに座ってる風にする！要は空気イス！！
ほら
簡単にできますね！！
いろんなところで
スクワット試してみてください！！
レッスン生もスタンスの状態でドリブル頑張りました！！
ももがキツイという嬉しい悲鳴が聞こえてよかったです！(笑)
最後はみんなで！！
来週もお願いします(￣▽+￣*)