朝早い時間帯の運動について。朝の運動は、交感神経のスイッチが入ることで、中枢の体内時計を毎日リセットできるのでよさそうですが、運動強度によっては、まだ体が動きにくい時間帯ですので、注意が必要です。一日でもっとも体が動きやすいのは夕方。運動パフォーマンスを期待したいのであれば、この時間が良いです。

このように観点によって答えは変わります。科学的根拠があるからと言ってその前提条件や背景を飛ばしてうのみにすると、認識がずれていくことがあります。

要するに、自分でよーく考えろ、ということです。

運動する時間帯②