うがい

ガラガラ～と喉のうがい、したことがあるでしょう。うがいをするのは、帰宅時の習慣となっていたり、のどがイガイガしたり、乾燥を感じたりしたときなどでしょうか。うがいには様々な効果がうたわれていますが、根本的に口を乾燥させないお勧めの方法は、食べるときと話すとき以外、鼻呼吸のみで過ごすことです。口での空気の出入りがなければ乾燥しにくく、常に潤っていれば、優れた免疫機能がある扁桃群が働きやすい状態を保てます。