今日の仕事終了時間は19時に過ぎました。
昨年８月よりダイエットをして、ダイエット食事もしてきた結果、
約10㎏以上痩せましたね。自分に対して少し褒めてあげない所です。
十数年ぶりにいきなり短期間で痩せてきて、周りの人にびっくりさせましたね。
今日は大変久しぶりに買い物をしました。ダイエット食材中心に・・・
・野菜/キノコ類：トマト、大根、白菜、なす、キャベツ、ゴボウ、キノコ
など。
・果物：
リンゴ（ダイエット食品対象外）、キウイ、金柑（少し酸味がある果物がベスト）
・漬物：高菜、梅干し
・蛋白質：ダイエット中は魚だけでOKです。豚肉も豆腐もダイエット対象外です。
自宅へ帰ってから少し疲れているが、でも夕食をキチンと食べたほうがいいそうです。
ダイエット中に思ったのは、これまで自分の食事にあまりにも工夫をかけていないのは
愕然でした。ほんの僅かの手を加えば、見るも食べるも楽しくなりましたね。
ダイエット夕食＋αの中身
