心理カウンセラー ひらいなずです
今日は公式LINEにいただいたメッセージ
こちらでお返事しますね
最近SNS見て、気分が落ち込んでいるとのこと
まあ、最近はあまり明るいニュースはないから仕方ないとも思う
ただ、周りの発信が気になる時は、
自分の心の状態が良くないことが多い
妙にひっかかったり、つっかかりしたくなる時
周りを見るのではなくて、自分の内側を見てみることだ
まあSNS断捨離したほうが、自分に目が向きやすくなるので
おすすめはするが、おそらくそれだけでは解決しないと思う
自分に目を向けると、本当は
家族の誰かのことが心配だったり
ただ体調が悪かったり
仕事でうまくいっていなかったり
そんなことだったりする
結果周り（相手）は悪くないことに気が付くのだ
必要な情報は自分から取りにいくようにするといい
漫然とタイムラインに流れてくるものから断捨離するといいのではないかな
私自身で言うと、自分のタイムラインに流れてくるものは整理している
昔の仕事関係の方はまず上がってこない
今誰が何をやっているのか全く知らないので、時には「無視された」と怒られることもある笑
今の自分に必要でないものは手放すといい
あなたが
今までは楽しいと思えていたことが、楽しいと思えなくなっているのであれば
まず、今の自分を大切に扱うことから始めること
周りの状況を見張ってばかりいては、今を楽しむ余裕もなくなるわけで
まず、どうして見張っているのかがわかるといい
それが、あなたの「劣等感」なのか「罪悪感」なのか
自分には「手に入らない」と思っている悔しさなのか
どこかに、反応の種があるのだろう
その反応している大元を断捨離するといいと思う
ぜひ、やってみてください
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