心理カウンセラー
ひらいなずです
雨の日、ひさびさにゆっくりした一日を過ごしてた
私は、こうやって、ぼんやり過ごしていると
ちょいと、何かが開いて、いろんなものが降りてくる
感覚としては、いくつかあるけど
１・「胸騒ぎ」系
２・「涙がでちゃう」系
３・「ほっこり気分」系
などなど（笑）
人の心は色んなことを「忙しく感じている」もの
喜怒哀楽、いろいろあるから豊かなんだね
自分の感覚を静かに眺めてみる時間
それには、「瞑想」がとっても最適なんだよね
最近、よく瞑想セミナーやってくださいって言われてて
昨日も声かけてもらったのね
私の瞑想セミナー ３タイプに分かれてて
色んなアプローチで行っているから
「瞑想が苦手なんです」という人にも
自分にあったタイプを選べることができるんだ
で、苦手という人へ、ちょっこっとアドバイスだけどね
そんなひとは、だいたい「頭の中の声」が
いっぱいの人なんだよね
色んなことを考えていたり
まあ、不安とか心配事があると、瞑想に入りにくいし
なにか「こだわり」がある時もなかなかできないかな
で、私が見ていると
「やりたいことがわからない」系の人に
瞑想が苦手な人が多い感じ
うんと、もちょい言葉を変えて言うと
「決められない」「選べない」人ね
とにかく
「わかんな～～～い！！」って困っている人ね
そういうときは、日常のささいなことからでいいから
自分で「選んでみる」をやってみるといいよ
そして、一日の終わりに、５分でいいから
目をつぶって、頭の中をからっぽにしてみるのね
できなくてもいいから、
「何も考えない」ってやってみる
いろんな事柄が思い浮かんできたら
追いかけずに、そのまま流してあげる
無理やり追い払おうとしたら
余計に、考えてしまうからね
流す、流す、流す
澄み切った川の水のように、
サラサラ、サラサラ、流れる、流れる、流れる
そう、そんなことを、５分でもいいから
やってみてね
(*^-^*)
＜＜６月開催＞＞
◆【日時】６月３０日（土） 11：00～18：30
◆【場所】ナズルワン赤坂セミナールーム
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◆【日時】
1日目：７月２８日（土）13：30〜19：00
2日目：７月２９日（日）11：00〜18：00
◆【場所】ナズルワン赤坂セミナールーム
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