コーチングって、いつ受けたらいいの？
コーチングというと、「なんだか一方的に前向きなこと言われるからしんどい」と思っていませんか？
VFUのコーチングは、ヒアリングによりあなたの状態を引き出します。
いわばあなた自身がアウトプットして自己理解を深める時間となります。
セッションメニュー一覧
どんな人が？
私の主宰のVFUでは、起業したい人、起業してビジネスをしている人、家族に問題がある人、自分の人生や生き方に躓いている人、ネガティブが消えない人を対象としています。またポジティブな方でもOKです。
ビジュアライゼーションコーチングは、いわばライフコーチングのひとつであり、あなたが本来ありたい姿を求め、それに対する意識や思考を視覚的に深めます。
セッションの中には、簡単なビジョンボードづくりも入っていますので、目で心であなたの
わくわくを引き出すセッションになっています。
９０分最大ですので、あなたが普段、自分の時間をとっていない、という方に
おススメです。だって、自分を知らずに、どう立ち回りますか？
※女性のためのセッションです。
日本人にありがちなネガティブワードトップ10
ネガティブワードとは、相手を傷つけたり、不快にさせたりするような言葉です。無意識に使ってしまうと、人間関係を悪化させるだけでなく、自分自身の評価を下げてしまう可能性もあります。
そこで今回は、日本人によく使われるネガティブワードと、その原因、そして改善策をご紹介します。
1. 「すみません」
「すみません」は、日本人に最も多く使われるネガティブワードと言っても過言ではありません。確かに、丁寧な言葉遣いは大切ですが、必要以上に使いすぎると、相手に以下のような印象を与えてしまう可能性があります。
- 自信がない
- 責任感がない
- 消極的
改善策
- 「すみません」の代わりに、「ありがとうございます」「ご迷惑をおかけしました」などの感謝の気持ちを伝える言葉を使う。
- 具体的な行動で謝罪の気持ちを伝える。
2. 「大丈夫」
「大丈夫」という言葉も、日本人によく使われるネガティブワードです。確かに、相手を気遣う気持ちから出る言葉ですが、以下のような状況では、相手をさらに傷つけてしまう可能性があります。
- 相手が明らかに落ち込んでいる時
- 明らかなミスをしてしまった時
- 助けを求めている時
改善策
- 相手の様子をよく観察し、必要な場合は具体的なサポートを申し出る。
- 「大丈夫ですか？」など、相手を気遣う言葉をかけ る。
3. 「だって」
「だって」という言葉は、自分の意見を正当化する際に使われますが、相手を否定しているような印象を与えてしまう可能性があります。
改善策
- 「だって」の代わりに、「しかし」「一方」などの言葉を使い、自分の意見と相手の意見を対等に尊重する姿勢を示す。
- 自分の意見を説明するだけでなく、相手の意見にも耳を傾ける。
4. 「まぁ」
「まぁ」という言葉は、消極的な印象を与えてしまう可能性があります。
改善策
- 「まぁ」の代わりに、「そうですね」「わかりました」などの肯定的な言葉を使い、相手に協調性があることを示す。
- 自分の意見を明確に伝える。
5. 「どうせ」
「どうせ」という言葉は、諦めの気持ちを表す言葉ですが、以下のようなネガティブな印象を与えてしまう可能性があります。
- 前向きではない
- 努力する気がない
- 自信がない
改善策
- 「どうせ」の代わりに、「やってみよう」「チャレンジしてみよう」などの前向きな言葉を使い、意欲的な姿勢を示す。
- 具体的な目標を設定し、達成に向けて努力する。
6. 「めんどくさい」
「めんどくさい」という言葉は、やる気がないことを表す言葉ですが、以下のようなネガティブな印象を与えてしまう可能性があります。
- 無責任
- マイナス思考
- 消極的
改善策
- 「めんどくさい」の代わりに、「ちょっと大変そうだけど、やってみよう」「頑張ってみよう」などの前向きな言葉を使い、意欲的な姿勢を示す。
- 物事をポジティブに捉えるように心がける。
7. 「もうダメだ」
「もうダメだ」という言葉は、諦めの気持ちを表す言葉ですが、以下のようなネガティブな印象を与えてしまう可能性があります。
- 弱気
- 自信がない
- 前向きではない
改善策
- 「もうダメだ」の代わりに、「まだ大丈夫」「もう一度やってみよう」などの前向きな言葉を使い、意欲的な姿勢を示す。
- 困難な状況でも、希望を捨てることなく、最後までやり遂げる。
8. 「～べき」
「～べき」という言葉は、相手に押し付けがましい印象を与えてしまう可能性があります。
改善策
- 「～べき」の代わりに、「～はいかがですか」「～すると良いと思います」などの柔らかい表現を使う。
- 相手の意見を尊重し、選択肢を提示する。
9. 「私ってダメ人間」
「私ってダメ人間」という言葉は、自己否定の言葉です。
改善策
- 自分の良いところを書き出して、定期的に見返す。
- 自分を責めるのではなく、自分自身を励ます言葉をかける。
- 必要であれば、カウンセラーなどの専門家に相談する。
10. 「死にたい」「もう生きているのがしんどい」
「死にたい」という言葉は、自殺願望を表す言葉です。これらの言葉が浮かんだら、必ず家族やカウンセラーに相談しましょう。休息が必要なサインもあります。
改善策
- すぐに信頼できる人に相談する。
- 自殺相談窓口に電話する。
- カウンセリングを受ける。
まとめ
ネガティブワードは、無意識に使ってしまうと、人間関係を悪化させるだけでなく、自分自身の評価にもつながります。
しんどいときは休みましょう。そして明日には太陽がのぼることを認識しましょう。深呼吸をして、しっかり自分の
呼吸と身体をあわせましょう。
子育て中、介護中、キャリアを変えたい。
女性の悩みはつきませんが、一人で考えない！ということも
大切です。
信頼できる人がいない。
家族に話したくない。
という方もコーチングを活用しましょう。
NLP（神経言語プログラミング）コーチングが自己理解に最適な理由
NLP（神経言語プログラミング）コーチングは、自己理解を深め、より充実した人生を送るための強力なツールです。
従来のコーチングとは異なり、脳の仕組みや言語のパターンを活用することで、より深いレベルでの自己変革を促します。
NLPコーチングが自己理解に最適な理由は以下の5つが挙げられます。
1. 独自の理論と手法に基づいている
NLPは、心理学、脳科学、言語学などの様々な分野の知見を統合した独自の理論と手法に基づいています。これらの理論と手法を活用することで、自分自身の思考、感情、行動パターンを客観的に分析し、より深いレベルでの自己理解を可能にします。
2. 無意識レベルの変容を促す
NLPコーチングは、意識レベルだけでなく、無意識レベルの変容も促します。無意識レベルには、過去の経験やトラウマ、信念などが存在しており、これらが現在の思考、感情、行動に大きな影響を与えています。NLPコーチングでは、これらの無意識レベルの要素を書き換えることで、より根本的な自己変革を可能にします。
3. 具体的な行動指針を提供する
NLPコーチングでは、単に自己理解を深めるだけでなく、具体的な行動指針も提供します。目標達成のための具体的な方法や、課題を克服するための戦略などを学ぶことで、より効果的に自己実現を目指すことができます。
4. 五感を活用した体験型アプローチ
NLPコーチングは、講義形式だけでなく、ワークショップやロールプレイングなどの体験型アプローチも取り入れています。五感を活用することで、より深く学び、理解することができます。
5. 誰にでも効果がある
NLPコーチングは、年齢、性別、職業などに関係なく、誰にでも効果があります。
自分自身をより深く理解したい、人生を変えたいという思いがあれば、誰でもNLPコーチングを活用することができます。
以下は、NLPコーチングを通して得られる具体的な自己理解の例です。
- 自分の価値観や信念
- 自分の強みや弱み
- 自分の思考パターン
- 自分の感情パターン
- 自分のコミュニケーションパターン
- 自分のモチベーションの源泉
- 自分の目標とビジョン
**NLPコーチングは、自己理解を深め、より充実した人生を送るための強力なツールです。**自分自身をもっと深く知りたい、人生を変えたいという思いがあれば、ぜひNLPコーチングを検討してみてはいかがでしょうか。
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