胸肉

ベンチプレスだけしました。
　１１０ｋｇマックスで5回を3セット９０ｋｇ　で3セット
最後の1セットは５５ｋｇ限界まで20回程度かな。まあここは回数はどうでもいい。
　　それまで。

　　あとは何もしないで　きょうは15分だーー。
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