おはようございます。
今日もお読み頂き、
ありがとうございます。
今日は子供会の歓送迎会です。
3人抜けて
3人入ったので、
プラマイゼロ。
久しぶりに子供会に来ましたが、
みんな元気過ぎる
定番のビンゴ大会
からの旧役員と新役員の引き継ぎでした。
今年は久しぶりに役員を
しなくちゃいけないので、
ちょっと面倒くさい
楽な役員にしてもらったんですけどね。
役員会とか慣れない会議は
身体カチカチになります
ストレッチをしないとね。
現代人は運動不足やデスクワークで
股関節が固まりがち。
股関節が固いと歪みの原因や腰痛、
疲労感の原因となります。
なぜ疲労感が出るかというと
股関節まわりの大腰筋という筋肉は
肺の動きに大切な横隔膜に
つながっているからです。
これが固いと呼吸が浅く疲労が
抜けません。
逆にほぐれていると呼吸がしやすくなり
肺の働きが活発になるんです！
じゃあ、どうすればいいかというと
イチローストレッチです。
イチロー選手が怪我をしても
回復が早いのは、
この呼吸が深いおかげで、
回復力が早いのかもしれませんね。
普通の私達にも、
とても使えるストレッチですので、
是非、やってみて下さいね