実はですね…
MEC食継続してますが…
家で体重測定
内科医診察時
（体重/血糖値）
見事にリバウンド
食事療法は変えてない
ただ言えることは
昨秋2ヶ月ほど
うつ状態で
動けなかった
のちに
インフルと肺炎で
内科入院
内科医主治医見解は
筋肉の低下
代謝の低下に伴い
脂肪が付きやすくなった
で、…
少しでも体を動かそうと
ウォーキングを
開始したのですが
（ポケGOの多大なるお陰）
ふくらはぎ酷い炎症で
ドクターストップ
運動が出来ないのならば
プロテイン療法を
試してみたら
翌朝牛乳がぶ飲み
ほぼ毎日1ℓ
酷い時は3ℓがぶ飲み
牛乳は200㎖で約10gの糖質なので
牛乳1ℓとしても50gの糖質なので
既に1日の目標値超えてるw
ということで
今まで意識してなかった
カロリーを意識
するようにしました
（過去に実績有り）
また内科処方で
尿から糖を排出する
処方薬の再開
カロリーは
以前内科主治医に言われた
2,000Kcal
もちろん糖質も
糖質は50g
（本来は30gが理想）
記録アプリ（iPhone）
以前使ってた
「あすけん」より
凄く記入が適当でいい！
あくまで目安だから
それでいい
何しろ無料