こんにちは、NAYUTAS宇都宮校のボイトレ講師です。
今日は、ストローを使ったボイトレについてお話ししたいと思います。😊
ストローを使ったボイトレとは、文字通りストローを口にくわえて歌うことです。なんだか変な感じがしますよね？
でも、この方法はとても効果的なんですよ。
なぜなら、ストローを使うことで、声帯にかかる負担を減らしながら、発声筋のトレーニングができるからです。👍
1.ストローを使ったボイトレのメリット
では、具体的にどんなメリットがあるのでしょうか？ここでは、ストローを使ったボイトレの主なメリットを3つ紹介します。
1.1. 声帯の緊張をほぐす
ストローを使って歌うと、口の中に空気の圧力がかかります。この圧力が声帯に伝わり、声帯の緊張をほぐしてくれます。声帯が緩むと、声がスムーズに出やすくなりますし、高音や低音も出しやすくなります。😊
1.2. 呼吸筋の強化
ストローを使って歌うと、呼吸筋にも刺激が与えられます。呼吸筋とは、肺や横隔膜などの呼吸に関わる筋肉のことです。呼吸筋が強化されると、息のコントロールが上手くなりますし、息継ぎも自然になります。😊
2.3. 歌唱力の向上
ストローを使って歌うと、声帯や呼吸筋だけでなく、発声筋も鍛えられます。発声筋とは、喉や舌などの発声に関わる筋肉のことです。発声筋が鍛えられると、音程や音色、発音などの歌唱力が向上します。😊
3.ストローを使ったボイトレの方法
それでは、ストローを使ったボイトレの方法を見ていきましょう。基本的には、普通に歌う時と同じように歌いますが、口にストローをくわえて歌います。ただし、以下の点に注意してください。
3.1. ストローの太さと長さ
ストローの太さと長さは、個人差がありますが、一般的には細めで短めのものがおすすめです。細めで短めのストローだと、口の中に適度な圧力がかかりますし、鼻から空気が漏れないようにすることも容易です。👍
3.2. ストローの位置
ストローは口角から入れてください。口角から入れると、口腔内で舌や顎が動きやすくなりますし、喉も開きやすくなります。また、ストローは水平に入れてください。垂直に入れると、喉が圧迫されてしまいます。👎
3.3. ストローの使い方
ストローを使って歌う時は、できるだけストローに息を吹き込まないようにしてください。息を吹き込むと、声がかすれたり、喉が痛くなったりする可能性があります。👎
また、ストローを使って歌う時は、鼻から空気が漏れないようにしてください。鼻から空気が漏れると、声が鼻にかかったり、音程がずれたりする可能性があります。👎
4.ストローを使ったボイトレのコツ
最後に、ストローを使ったボイトレのコツをいくつかお伝えします。
4.1. 毎日続ける
ストローを使ったボイトレは、毎日続けることが大切です。毎日続けることで、声帯や呼吸筋、発声筋のトレーニング効果が高まりますし、歌唱力の向上も早く実感できます。😊
4.2. 暖める
ストローを使ったボイトレは、歌う前に行うと効果的です。歌う前に行うことで、声帯や呼吸筋、発声筋を暖めておくことができますし、歌唱時のパフォーマンスも向上します。😊
4.3. 楽しむ
ストローを使ったボイトレは、楽しく行うことも大切です。楽しく行うことで、ストレスや緊張を解消できますし、歌うことへのモチベーションも高まります。😊
5.まとめ
今回は、ストローを使ったボイトレについてお話ししました。ストローを使ったボイトレは、声帯や呼吸筋、発声筋のトレーニングに効果的な方法です。毎日続けて、あなたの歌声を劇的に変えてみませんか？😊