退院して1週間が過ぎました。
昨日は退院後初めてのリハビリ！
そして初めての外出！
電車を乗り継ぎ1時間ちょっとなので、かなりドキドキしながら出発...
父に付き添ってもらってはいるものの、松葉杖で歩いたのは病院の中でも数十メートル、後は家の中の数十歩ほどしか無かったので、実はとても不安でした。
でも心配した足の痛みはそれほどでは無く、代わりに久々の炎天下と暑さでちょっとフワフワしてしまいました😖
入院中はずっとベッドの上、退院してからもトイレと少しの家事以外はほとんど座ったまま、そしてずっとエアコンの効いた室内。
かなり体力も落ちてるなぁ...と実感しました。
リハビリの予約を14時過ぎと中途半端な真昼間にしたので、行きも帰りも電車は座れて一安心。
自宅や病院の最寄り駅、乗り継ぎ駅にはあまり歩かなくて済むところにエレベーターもあり、無事に行って帰ってくることができました。
リハビリではやっぱり足がまだ浮腫んでいること、傷口周りが固くなっていることも指摘されました。
足首パタパタや、傷口周りのマッサージをしてくださいね、と言われて終了。
自主トレは本当は最低でも朝昼晩はやらなくては、なのですが、最近はコンスタントに出来てない...
反省です...
それから、家の周りを歩く、などのことはまだやらなくていいとの事。
歩くことに関しては家の中、必要最低限で良いそうです。
この1週間、ほとんど1日中YouTube観たりして、何もやらなかったなぁ。
家事は洗濯機回して畳むこと、洗い物くらい。
来週からはちょっとずつ夜ご飯も簡単な物から作ろうかなと思ってます。
片松葉で立ってる状態が長いとやっぱり足が痛むので、脚立に座ってですが...
それと個人事業主でやってる仕事をPCで出来ることからほんの少しずつ再開しようかな、と思います。
でも、1週間ぶりに外を歩いてみて、退院時より痛みが少ないのは明確に感じました！
無理をしなければ、日に日に回復していくのですね。
そりゃあそうですよね😌
良くなるために手術したのですから！
でも、1つ問題が...
それは、退院後職生活がめちゃくちゃで入院中4キロ減った体重が見事にリバウンド...🫠🫠🫠
そちらも徐々に栄養きちんと摂りながらダイエットしなければ...！
頑張ろう！
追記
退院の時に車酔いで食べれなかったマック
ようやく食べられた！！
