5/6 矢印上向きなおちゃんです。
コメントをいただきましたので。
ありがとうございます。
体づくりのプロ（看護師、管理栄養士など）をしている
友達から教えてもらったことですが、
私自身あまり意識していなかったことでした。
体は、自分が食べたもので出来ているので
本来の機能に必要なものを食べて満たされているのならいい
のですが、
食べればいいというわけではないとの事です。
（たとえば、農林水産省のＨＰを見ると、
何がどれくらい一日で必要なのかがわかります。）
毎食できればいいのですが、ほぼ無理です。
好き嫌いもあるし、
ときには外食続き、
ときには一食抜き、
ときには肉ばかり、
ときには野菜のみ、
ときにはお菓子のみ、等々。
ということで、何をどれだけ食べたのかで
人の体は変わっていくのです。
ただし、多少の運動も必要ということで
運動不足ならばこうなる可能性もありますね。
運動も重要ですが
くわしくは、5/19のランニング部へ
参考まで農林水産省の食事バランスガイド
