今日はむかしカレのTOSの誕生日
今年の夏、今思うと夏バテしてたのかも
なんだか気だるくて耳鳴りしてて
おっかしーなー
と。思い返せば、いい加減な食事してました
白いご飯がおいしくて
お昼の定番は
おにぎり２つ。こんな食生活がほぼ一カ月。。
体調おかしくなるの当たり前だよねぇ。
看護師で健康な体作りのプロさきちゃんに
「体は食べ物でできてるから、食事は大切だよ
」と教えられて数年…。
たっぷりの栄養素とまごわやさしい食事を
摂るように心掛けてあっちゅう間に回復
改めて食事の大切さを実感したのでした
チャンチャンま…まめ類
ご…ゴマ類
わ…わかめなどの海藻類
や…やさい
さ…さかな
し…しいたけなどのキノコ
い…いも類
先日おとまりしたホテルの朝ごはん。
ごーせーでした。
まごわやさしい
健康な体に感謝
