地方在住、5人家族やってます。高3ニーサン、中3ジナーン、小3スエッコちゃんの３人の子どもがいる40代社会保険扶養内パート主婦です。
2023.3正社員卒業、１年間職業訓練を経て、2024.3よりヘナチョコ職人パートやってます。家計、コドモ、遊びなど気ままに綴っています。うどん札10枚たまった！
５人家族なんで、月1丸亀したら貯まっちゃうわけですがね。
今回は失敗しないように、10枚のお札を握りしめて丸亀突撃！
うどん札あるから天ぷら買いに行ったのに、
うっかりスマートに決済してたポンコツの話。
レジでお札を握りしめるワタシに、店長さんがうどん札ご利用ですね〜！って声かけしてくれた♡優しい支援。
最高の昼メシ310円。
3個増量のうどーなつは迷ったけど節約した！
なのに
ローソンで盛りすぎ発見してしまい！（ローソン行くのが間違ってる）
ふわもち生シフォンがうますぎてやばすぎるってのをスレッズで見ちゃった後に
盛りすぎ全種類入荷されてたので謎に２個お買い上げ！
謎に半額の弁当もお買い上げ！
オトクオトク！って言いながらブクブクゴロゴロしておりますワタシに、
ついに天罰がくだりました。
無料の検診の結果が届いて、
今回はコレステロールＢ判定以外はまあまあの結果だったのですが、
無料オプションで簡易検査してもらった骨密度、、
あなたの骨密度若年者の標準値に比べてすこし少ないようです。
と、ゆるふわっと骨粗鬆症予備軍を指摘された!!
近所の整形外科に飛び込んだところ、
腰椎の骨密度はギリ正常レベル、
大腿骨の骨密度が、骨量減少レベル!!
同じ年代の普通の人に比べて77%、
若い人と比べると73%しかありませんでした！
70%切ると骨粗鬆症と診断されるそうです!!
思い当たるフシはめっちゃある。
☑閉経はギリしてないけど、42歳くらいの時に女性ホルモンはほぼ出てないと言われてる。
☑母親が圧迫骨折して骨粗鬆症判明した歴あり。
☑栄養バランスなぞ気にしてない、牛乳飲まない、カルシウムビタミンD不足（栄養のあるものは子どもに食べさせ、自分はお菓子を食べる日々。。。）
☑運動不足（ヨガもピラティスも、かかとへのに刺激はほぼゼロですからね）
☑日光浴不足（紫外線だいじなのは知ってたけど、日焼け止め塗らずに外に出るなんて絶対に無理派です。。）
☑酒飲み（過度のアルコール摂取は
カルシウムの吸収阻害・排泄促進、骨形成を行う骨芽細胞の働き低下、破骨細胞の活性化によって骨密度を低下させ、骨粗鬆症や骨折リスクを高めます⋯トノコトデス）
☑コーヒー飲み（コーヒーはカルシウム排出リスクがあるんだって！それはしらなかった。）
なるべくして！ですよね。
自分、正常性バイアスつよつよなんで←
リスクはうっすら自覚しつつも全く危機感なく好きなように食生活してますし、
なんなら結果聞いても
でもまだ骨粗鬆症じゃないからねー
って思ってたのですが、
ワタシの大腿骨の骨密度はなんと、
7６歳の人の平均値だって！！
突然の、ばーさん爆誕
ショックすぎるー！
そして、
生活を改善して様子を見る方もいますが
今からでも治療を始められます。
ですって！治療してもいいくらい酷いってことにもショックだわ。
まだ治療するか決めてないけど、いろいろ調べてみようと思います。
早く発見して早く始められたらラッキーよね？
とりあえず血液検査してもらったので
来週結果を聞きに行きまーす。
☆ちょっとお先に閉経間際、ミドフォー女の今のところの更年期症状☆
足の腱鞘炎
コレステロール上昇（自覚なし！）
骨粗鬆症一歩手前【NEW♡】
容赦なく次々くるねー
まずは食生活よな。。。
あと日光浴びて歩けということですな。
かかりやすい病気だからこそ
参考になるものはいっぱいある！
骨オタクになるぞ！！
80歳の壁ですて。こちら50の壁が越えられるかどうか。。。
骨トレ100 秒！気になる！安い！
50代からの骨粗鬆症対策を40代からスタートするぞい。
お魚のやつ=おつまみ
それを作ってくれてました♫