体重が２kg減りました！
まぁ体重が減ったのは嬉しいんですが、それ以上に体脂肪率が５％も落ちたことのほうが嬉しいです。
最近は体も軽く感じますしね。
自分のやっていることが、大幅に間違っていないということが証明できてきたのかな。
でもまだまだ通過点。
気を抜かずにガンバロウ。
太ると顔に肉がつきやすい。。
逆に、痩せていくときは顔から肉が落ちていく。
だから自分の場合、顔を見ただけで自分の今の体の状態が把握できたりします。
特に自分の顔なんて見ない日はないですから、毎日チェックできます。
競馬の武豊さんは、自分の手首で体重を言い当てられるのだとか・・・
このように、自分の体のどこかで体の状態を知るのはいいことなんじゃないでしょうか。
体重で推移を見てもいいんですけど、筋肉量によって太ってるかなんて判断できませんし。
体重が落ちても、単に筋肉が落ちているだけの可能性もあります。
何かひとつ基準を持つこと、これは大切なことだと思います。
食欲って、結構あいまいなもんですよね。
足りないかな？と思っていても結局はそれで満足してしまったり、逆に多すぎると思っても、きっちり平らげてしまったり。。
何が言いたいのかというと、吉野家とか松屋での丼物のことなんですけどね(;^_^A
並盛か大盛かで結構迷うんですけど、食べ終わった後の満足感ってどっちもそんなに変わらないなぁ、と最近気づきました。
そもそも、それほど量の差もないかもしれませんが。
お財布にもカラダにもやさしくするために、迷ったら小さいサイズを。
結構お勧めですよ。