先日時間があったので、仕事帰りに
ジムでベンチプレス
60kgでアップしてから
MAXは97.5kg
その後80kg、60kg、40kgまで上がらなくまでやりこんでオールアウト
その後肩周りと背中をやってからのサウナ！
くぅ〜汗が💦止まらない！！
冷水で鎮めて外出ると猛吹雪(笑
あっちゅう間に冷え切っちゃうね
からのタンパク質補充
まずはユッケW
をビールで流し込んで
泡が・・・・・
肉を喰らう
メガハイで
またユッケW
タタキもやって
またユッケW(同じ画像使いまわしてます)
そして石焼ビビンバがどーーん
あーーーー
飲んで食った
翌日は予定通りの筋肉痛でダウンでした。