小さな小さな成功体験を積み上げる

こんにちは

 

わたし、お片付けが苦手です。

使ったら元の位置に戻す

という、基本的なことが出来ない・・・

後回しぐせですよね。

仕事の後、夕食後はひと休みしてから

食器などの後片付けをしますが

先日は食後、間髪入れずに食器・鍋を洗い、

拭いてしまって、シンクを洗う。

ついでに洗濯も畳んじゃう。

ちょっと休んだら、体とココロが休憩モードになり

よしやるぞ！！と、再度気合を入れるのに

時間とエネルギーがかかる

先に片付けないのは、ただ自分に甘いだけ。

綺麗な部屋は気分いい！

 今日も継続

小さな成功を積み上げよう！

ではまた

糖質（砂糖）依存な自分って変えられる？

ご無沙汰しちゃっいました

わたし、甘いものがめちゃ好き。

ケーキ、クッキー、大福、みたらし団子

夕食後に食べるのが、至福のとき。

コレステロール値がずっと高く、医師から

次回はもう薬飲まないとダメだよと・・・。

慌てて甘いもの我慢してみる。

寒いから運動は程々で（自分に甘い）。

果物で甘味欲を紛らわせ、ひと月甘いものを

一切買わないで過ごしています。 

禁断症状が

 

夜中コンビニに行きたい衝動と

何度闘っただろうか。 

甘くささやく、スイーツの誘惑。

コレステロール減少してたら

たまに、ならいいのか？

糖質依存を抜け出せる？

やらない事決めた

こんばんは

『なりたい自分』になるには、、、

自分の習慣を変えないと、

ずっと一緒ですよね

時間の使い方が下手

あれもやらなきゃ、こっちもまだだしと

１日があっという間に終わってしまう

自己嫌悪の繰り返し

進歩ないなー

やめられる事ないかな？

毎日何となく、夕飯後ダラダラと

TVやYouTube、を見ていて、

気がついたら１〜２時間経っていた・・・

そりゃ、時間足らないよね。

今日から、やらない事！

①目的なく見るTV・YouTubeやめます

②毎日、掃除・洗濯いたしません（１日おき）

③夕食時に飲酒いたしません（週１回はOK）

　適量で絶対終われないからwww

　週６は飲まず、飲む日はいっぱい飲むに変更

これを継続！

継続もまた簡単に出来ない事だけど、

粘り強く続けたら、一歩階段を上がれる

の、ですよね。

師走の慌ただしい時ですが、大掃除も軽〜くして

学びの時間を確保します✨

では、また〜