自分観察による落ち込みと回復

自己観察ね。

まっしろ期（抑うつ）→頭の回復期（まわりがみえてくる。自分がどうすべきだったのか、自分が今どうすべきかも）→自殺念慮（このままじゃまずいってわかってるから死にたくなる）→体の回復期（すこしずつ体も思う様に動くようになる）→コントロール期（バランスの取り方がわかってくる）



喪失や悲しみや傷つきなんて経験すればするほど強くなれるんじゃん

ほらほらほら、元気だせ。

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