こんばんは！
なびです✨
先日" なりたい自分になれる手帳講座"
に参加させてもらいました
自分時間を作って夢を叶えていく
方法です
ヤマブキ
講師は助産師さんという
多忙なお仕事をされておらるので
とても説得力がありました！
まずは
・叶えたい夢を細かく決める
→具体化する
・自分時間を作るために
その前の行動時間を決める
→逆算する
・いつ何をするのか手帳に書く
→可視化する
・やってみる
→実践する
・振り返る
→改善点を見つける
あれもしたい、これも…と思いながらも
なかなか動けないことが多いが
手帳というツールを使って
仕組みを作ると
何をすればいいかが分かりやすくなり
何が問題なのかを
一人でも振り返りやすかった
子育てでなかなか自分の時間が
持てないお母さんも
" 何時からは自分時間！ "と決めて
逆算して
" なら子供の食事は◯時から！ "と
自分に合わせて決めてしまう
自分時間ややりたいことを
諦めるのではなく
やるためにはどうするかの
前向きプランに変えることができる
また私のような" ついダラダラ "も
手帳を確認しながら
" 絶対にやる "と決めることが大事
人との約束を手帳に書いて
約束を守るのと同じで
自分との約束も
書いて守る
同じことを自分にもするだけ
続けていくと
だんだんそれが普通になってくる
先に決めてしまうと
目からも耳からも
だんだん自分に浸透していく
手帳はこなすための先の予定を
書くものだったが
叶えたい未来を記入するものだと
教わったのが衝撃だった
手帳はなりたい自分になるための
宣言、計画、未来の宣誓書！