雑穀甘酒

最近は毎朝

手作りヨーグルトに

雑穀甘酒をかけて食べている

更にサンファイバーという顆粒の食物繊維

更に鉄の粉のサプリ

これだけでもなかなかの栄養

健康な腸のためのひと皿

冬は夜のヨーグルトを

欠くことが多いので

腸が滞りがち

食物繊維も貪欲に

キヌアとアマランサスと

ななつぼし