成功者が瞑想を好む気持ちが分かる！
誰でも簡単にできる瞑想のやり方心の健康
スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、イチロー、
マドンナ、ビートルズ、クリント・イーストウッド、
ヒラリー・クリントン、ビルフォード、リチャード・ギア、
稲盛和夫、長谷部誠、長嶋茂雄などのように、成功者の
中には『瞑想』を実践している、あるいは実践していた人が
たくさんいます。
やり方は人それぞれですが、瞑想を自分の人生の成功に
上手に結び付けているという点では皆共通しています。
それだけ瞑想には大きなメリットがあるということ。放って
おく手はありません！
というわけで、今回はそんな誰でも簡単にできる瞑想の
メリットとやり方をご紹介します。
瞑想するメリットってなに？
瞑想のメリットは色々ありますが、私が実践していて感じるメリットは
■集中力が高まる
雑念に振り回されにくくなるので、目の前の事に集中しやすくなります。
■ストレスが減る
嫌なことや不都合なことが起こっても、すぐイライラしたり
クヨクヨしたりしにくくなります。
■冷静に行動できるようになる
物事を一歩引いたところから見つめ、考えるのがうまくなります。
■睡眠の効率が良くなる
ぐっすり眠れるようになるので、疲れが取れやすいです。
などなど、他にもあるかもしれません。生活が楽になる道具として、
単純に「便利だな」と思っています。
ちなみに瞑想の効果に関しては、様々な科学的検証結果が出ています。
例えば、瞑想をしてる人はしてない人より情報処理能力が高い
(脳のシワが多い)とか、アルファ波(リラックス効果があるとされて
いる脳波)をうまくコントロールできるとか、
そういった報告がなされています。