甘い物、私も好きなのですが〜
先生にもよりますが、マクロビでは甘い物は絶対辞めなさい❗️控えないさい❗️と言われる事があります。。(私はストイックではないけど
)
)特に白砂糖は、
極陰性で身体が冷える❄️血流が悪くなるよ〜、ガンのえさになる、低血糖症を招く、ビタミン・ミネラル(特にカルシウム)を大量に消費し、虫歯や骨粗鬆症の原因に。ミネラルバランスが崩れる、これにより心臓病を招く。アレルギーやアトピーの悪化、糖尿病を招く、不妊の原因、精神疾患、記憶力の低下、集中力の低下、シミの原因、、、。
あげたらキリがないし、全てが砂糖だけの原因ではありませんが、砂糖やクイックカーボを控える事で、様々な症状が改善する事が分かってきています。
栄養学の最先端のアメリカではお砂糖で老けるというのは常識ですから、ハリウッド女優さんなどは絶対に日常でとらないというのです。(by アメリカ在住の方のお話)
是非、お砂糖控えてみて頂きたいのですが、分かっていても控えれない〜😂という方も多いかと思います。
1番簡単な控え方は、
お家にお菓子を置かない ![]()
です。
え〜っ❗️前回のお砂糖の記事では無理せずって書いてたのにー⁉️⁉️
でも実はこの方法は案外ストレスなく控えられます。
外食やお付き合いでは頂きますが、お家にお菓子を置きません。どうしても食べたい時用にドライフルーツやナッツ、おいもさんなど、自然なものを置いておきます。
そして、白砂糖はこの際、さよなら〜( ^_^)/~~~
きび糖、黒糖、メープルシロップ、はちみつなどにきりかえてみましょー
でも家族が買ってくるし〜、頂きものもあるし〜、出来ない理由はいくらでもありますが、体も心も絶対に楽になるので、是非トライしてみて欲しいです
上手くいかなくてもいいんです、慣れるまで時間はかかりますから、もう一度お菓子さよなら〜( ^_^)/~~~ して取り組んで下さい🎵
あと、生理後にはじめる方が女性はやりやすいの思います
そして、外食やお楽しみで甘い物頂く時は罪悪感なく、美味しいなぁ〜💓幸せやな〜って楽しんで食べて下さい
同じものでも罪悪感持って食べるのと、楽しく頂くのとでは消化力も違うな〜と感じるのです。ケーキでも、1人でコソコソ食べて、あー、食べちゃったーって思う時はなんだかおも〜く、もたれて感じる事がありますが、友達と素敵なカフェで楽しく頂くと、胸焼けないわ〜🎵なんだか元気❗️なんて経験ないでしょうか⁉️
心と身体に密接な関係がある事は昔から分かっています。自分を責める事なく、楽しみながら、『私、健康にキレイになっていく〜💓』
と取り組んで欲しいです
私も今日は京都の名店、よねむらさんで素敵なランチ&ドルチェを頂きました💓笑笑
楽しいのが一番
楽しみたいからずーっと元気に健康でいたいな〜🎵
楽しみたいからずーっと元気に健康でいたいな〜🎵健康であれば必ず幸せという訳ではないけれど、不健康で幸福になるより、健康で幸福になる方が容易です💪
