今日は、健康のことについて書きます
元々の低血圧に加えて、さまざまな心配事やそれにともなうストレスから胃潰瘍（治りました）
さらには運動不足により体調不良とコレステロール高値（これは甘いもの食べ過ぎ？）、頻繁な頭痛になって、しょっちゅう不調多し！の私です、、、
元氣なときはめちゃくちゃ元氣
無理をするとてきめんに不調、、、
なにこれ？？
体調の良し悪しがダイレクトに体にあらわれるようになりました
元々、標準体重だったのですが、痩せてしまい（筋肉が落ちたっぽい）
見た目スラーっとしてるんです。
で、すぐ疲れやすい
そして、スラーっとしたから？？褒めてくれる方もいるんですけど、
逆に、心配される事もあったりで複雑です
また、心配というより悪意を含む事をいう人もいたりで、、
このところの私の事情を知っている人なのに、、きついなぁ、、
冗談でもきついなぁと思ったり
まぁ、痩せたのは事実だし仕方ないかな、、、
そんな中、ブログで色々なとてもありがたい記事を読んだり、アドバイスをいただいたり。
ありがたや〜
あと、低血圧は年齢と共に解消されたとかで、とても勇気づけられる記事を紹介くださったり
ありがたいです
あらためて、、健康管理の大切さを再確認
今は、ウォーキング（たまに）と
なかやまきんに君の
世界で一番楽な筋トレ&
有酸素運動
というものを動画を見て続けています
約10分の動画でも私にはかなりしんどい
運動不足の私には楽ではない？かも？
これも、フォローしているブロガーさんが、以前紹介されてて知ったのでした😊
なかやまきんに君が、明るく楽しくやっているので続けやすいです。
なんせ、
世界で一番楽な筋トレ、
やはり人間、
楽！と言われるとちょっと初めやすい
他にも、きんにくんの筋トレ動画はたくさんアップされてますが、とりあえずは
1つの動画に集中
続けていると、必ずよい効果を感じられるときんにくんが言ってる〜
がんばるぞ！！
また、筋肉はトレーニングすれば必ず結果としてついてくるって、
あの、筋肉は裏切らない！
で有名な谷本道哉先生もおっしゃっている。
90代の方も、筋トレで筋肉がつくという事らしいです！びっくり！
筋肉って本当に裏切らないんだなぁ💪😉
日々コツコツとがんばります
ではでは