７月度ゲッポーを。
７月は、
⬇︎こんな感じでした。
ウォーキング（ｋｍ）
’17 ’22 ’23 ’24 ’25
４月 32 3 192 64 77
５月 59 22 117 218 110
６月 43 16 206 188 163
７月 171 247 243 107 93
８月 133 375 210 157
９月 104 360 205 112
１０月 106 170 213 101
１１月 118 214 316 82
１２月 45 103 255 109
１月 25 50 115 47
２月 19 15 20 13
３月 31 41 49 11
年度計 869 1596 2141 1209
チャリトレは
⬇︎こんな感じ。
’17 ’18 ’21 ’23 ’24 ’25
４月 0 50 0 0 0 0
５月 129 243 0 69 0 0
６月 171 306 79 41 0 0
７月 326 284 293 0 0 170
８月 298 567 266 0 0
９月 337 341 106 0 55
１０月 201 239 44 0 265
１１月 122 50 0 0 255
年度計 1583 2080 788 110 576
効果は、
⬇︎こんな感じ。
３月末
前年比 −５.１ｋｇ。前月比 −０.７ｋｇ
４月末
前年比 −３.５ｋｇ。前月比 +１.７ｋｇ
５月末
前年比 −０.２ｋｇ。前月比 +２.２ｋｇ
６月末
前年比 +１.０ｋｇ。前月比 +２.０ｋｇ
７月末
前年比 +１.０ｋｇ。前月比 +０.１ｋｇ
体重は、摂取カロリーですな！
７月は少し改善した（かも）
６月末より増えてるけど、
最近は、減量傾向なので、
いいことにしよ！
そんな感じ。
ほな！