ほぐされた後、夕食前に４０分。

今日の東京地方は

こんな空模様。

既に寒い。

ほぐされた後の

夕食前にジャージを着て４０分。

約５４００歩で、２万歩超え。

ほぐされ効果か？

ちょいと脚が軽かった（かも）

こんなもんじゃろ！

ブランチ前

３日ぶりに、今年のミニマム更新。

昨日の夕食前

休日こ特権で、

マイブームのナッツをつまみに、

源を摂取しちゃってマッスル〜。

そんな感じ。

ほな！