７月も終わり。
７月は、
⬇︎こんな感じでした。
ウォーキング（ｋｍ）
’17 ’18 ’21 ’22 ’23
４月 32 17 0 3 192
５月 59 76 3 22 117
６月 43 71 92 16 206
７月 171 71 145 247 243
８月 133 77 134 375
９月 104 84 128 360
１０月 106 132 58 170
１１月 118 46 89 214
１２月 45 28 11 103
１月 25 0 1 50
２月 19 11 ０ 15
３月 31 4 ０ 41
年度計 869 606 662 1596
チャリトレは、
⬇︎こんな感じ（笑）
チャリトレ（ｋｍ）
’17 ’18 ’21 ’22 ’23
４月 0 50 0 0 0
５月 129 243 0 0 69
６月 171 306 79 0 41
７月 326 284 293 37 0
８月 298 567 266 0
９月 337 341 106 0
１０月 201 239 44 0
１１月 122 50 0 0
年度計 1583 2080 788 37
効果は、
⬇︎こんな感じ。
４ヶ月で、３.５ｋｇ減。
そんな感じ。
ほな！