月曜日の夜に３０分。

すぐに脹脛が攣る

誤字５時男です。

１ｋｍウォーキングの後

走り始めて１００ｍで

脹脛が攣りそうになり

暫く歩いた後、

５００ｍ走って３０分。

そんな感じ。

ほな！