１週間振りに２０分と２３秒と４６.５秒（ＰＢ）

今朝の東京地方は、いい天気。

すっかり、

四十肩のリハビリを

おサボりしている

誤字５時男です。

今朝は、

左肩（と言うか上腕）の痛みで目が覚め、

左腕が床から上がらなかった。

で、

⬇︎この日以来

１週間振りに２０分で

で、約２５００歩。

と、２３秒と４６.５秒（ＰＢ）（驚）

インターバル１５分弱。

からの〜

そんな感じ。

ほな！