左腕をブン回しながら夕食の前後に４０分と２０分。

今夜の東京地方はこんな空模様。

ピカピカ。

そんな空の下、夕食の前に、

左腕をブン回しながら４０分。

約５２００歩でした。

の、

ビフォー・アフター。

こんなもんかと。

浸透する〜。

からの〜、夕食の後にも、

当然左腕をブン回しながら２０分。

約２５００歩でした。

そんな感じ。

ほな！