久しぶりに夕食の前後に４５分と３０分。

なんとなく、

かなり久しぶりな感じですが、

⬇︎この日以来のウォーキングで、

久しぶりの４５分。

４５分は６日振りらしい。

で、ありがちな２ｋｍを走ってみた。

約６３００歩でした。

の、

ビフォー・アフター

（こんなもんでしょ！）

シントーする（した）〜

からの〜、

久しぶりに夕食の後にも３０分。

で、

約３７００歩でした。

そんな感じ。

ほな！